Как избавиться от сахарной зависимости

0
137
Как избавиться от сахарной зависимости

Согласно недавним исследованиям, большинство из нас страдает от сахарной зависимости. Мы употребляем слишком много сахара, и речь идет не только о ложке сахара к кофе.

Стоит помнить, что многие продукты питания, в том числе и фрукты, содержат какое-то количество сахара. Вместо рекомендуемых 6 ложечек сахара вдень мы употребляем около 20 ложек сахара.

Весна самое время пересмотреть свое питание. Ведь отказ от сахара поможет вам похудеть, привести в порядок кожу лица, наполнит ваш организм силой и энергией.

Как отказаться сахара?

Из глаз долой — из сердца вон. Эта пословица, как нельзя лучше подходит и для сахарной зависимости. Первый шаг к отказу от сахара — убрать все продукты, которые содержат сахар, из дома.

Не покупайте шоколад или конфеты, избавьтесь от печенья. Пусть у вас не будет легкого соблазна поднять себе настроением сладостями.

Правильное питание

Зачастую, мы едим кусочек шоколада после обеда или же печенье к чаю после ужина, так как они помогают нам подавить чувство голода. Это значит что вы не наедаетесь во время основного приема пищи.

сахарная зависимость
Правильное питание против сахарной зависимости

Для того, чтобы это исправить, нужно пересмотреть свой рацион. Употребляйте каши, мясо, рыбу и много зелени.

Эмоциональный голод

Зачастую тягу к сладкому это всего лишь попытка поднять себе настроение. Вместо того, чтобы отравлять свой организм сахаром, сходите в зал или же просто на прогулку в парк. Эти активности также отлично поднимают настроение.

Последние Новости

Как похудеть не голодая?

Ты перепробовала много диеты, старалась питаться правильно и даже парочку раз посетила тренажерный зал? Но лишний вес все никак не уходит, а...

5 суперфудов, которые стоит включить в рацион

Если ты хочешь чувствовать себя отлично и выглядеть превосходно, очень важно обратить внимание на свое питание. Питайся регулярно, маленькими порциями, но часто,...

3 самых полезных фрукта для твоей кожи

Для красивой и здоровой кожи важен не только правильный уход, но также питание. От продуктов, которые ты употребляешь ежедневно, зависит твой внешний...

Главный фрукт осени — инжир

Свежий инжир вошел в наш рацион не так уж и давно, но уже успел полюбиться многими, кто следит за своим здоровьем и...

Какие продукты нельзя есть натощак?

Правильное питание это не только список полезных продуктов, и продуктов питания от которых стоит отказаться. Значение имеет также время, когда ты питаешься...

5 полезных продуктов для осеннего рациона

Ты наверняка насытила свой организм витаминами за время летнего сезона. Изобилие свежих овощей, фруктов и ягод позволяют правильно питаться и получать при...