Сколько воды нужно пить?

0
429
вода

Мы часто слышим: «Выпивай не менее 2,5 литра воды в день, чтобы быть красивой, здоровой и стройной». И это чистая правда. Но почему вода так благотворно влияет на наш организм, сколько, как, когда и какую воду следует пить — вот главный вопрос, на который важно знать ответ.

Направь работу в нужное русло

Как известно, наш организм на 80% состоит из воды. Не получая ее в достаточном количестве, он начинает активно экономить влагу, из-за чего у нас нарушаются все внутренние обменные процессы, в том числе и сжигание жиров.

В клетках происходит застой жидкости — опухают ноги, руки, глаза, появляется эффект апельсиновой корки на коже. Жировые отложения расходуются медленнее, и недостаток энергии организм пытается восполнить с помощью простых углеводов, что приводит к увеличению веса.

Прозрачная идиллия

Мы часто подменяем понятия, принимая за воду любую жидкость, такую как суп, чай, молоко, газировка. Но все вышеперечисленное не является водой в полном смысле слова.

Пить нужно жидкость без каких-либо примесей, в том числе газа и тем более сахара. Диетологи также советуют аккуратнее относиться и к обычной воде из бутылок, так как при ее производстве часто нарушаются технологии, соотношение витаминов и микроэлементов.

вода

Кроме того, на рынке существует много подделок. Поэтому лучше использовать воду из-под крана, конечно предварительно пропустив ее через фильтр — и полезно, и не затратно. Хорошо, если экологическая обстановка позволяет ее при этом не кипятить.

Последние Новости

Смузи из черной смородины для похудения

Черная смородина считается одной из самых полезных ягод летнего сезона. Многие недооценивают черную смородину из-за того ,что в чистом виде ее сложно...

5 детокс-продуктов для праздничного периода

В период праздников очень сложно отказать себе в лишнем удовольствии, будь-то оливье, пироги или кусочек торта и парочка пончиков. Что уж говорить...

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...