Сколько воды нужно пить?

0
73
вода

Мы часто слышим: «Выпивай не менее 2,5 литра воды в день, чтобы быть красивой, здоровой и стройной». И это чистая правда. Но почему вода так благотворно влияет на наш организм, сколько, как, когда и какую воду следует пить — вот главный вопрос, на который важно знать ответ.

Направь работу в нужное русло

Как известно, наш организм на 80% состоит из воды. Не получая ее в достаточном количестве, он начинает активно экономить влагу, из-за чего у нас нарушаются все внутренние обменные процессы, в том числе и сжигание жиров.

В клетках происходит застой жидкости — опухают ноги, руки, глаза, появляется эффект апельсиновой корки на коже. Жировые отложения расходуются медленнее, и недостаток энергии организм пытается восполнить с помощью простых углеводов, что приводит к увеличению веса.

Прозрачная идиллия

Мы часто подменяем понятия, принимая за воду любую жидкость, такую как суп, чай, молоко, газировка. Но все вышеперечисленное не является водой в полном смысле слова.

Пить нужно жидкость без каких-либо примесей, в том числе газа и тем более сахара. Диетологи также советуют аккуратнее относиться и к обычной воде из бутылок, так как при ее производстве часто нарушаются технологии, соотношение витаминов и микроэлементов.

вода

Кроме того, на рынке существует много подделок. Поэтому лучше использовать воду из-под крана, конечно предварительно пропустив ее через фильтр — и полезно, и не затратно. Хорошо, если экологическая обстановка позволяет ее при этом не кипятить.

Последние Новости

Как избавиться от сахарной зависимости

Согласно недавним исследованиям, большинство из нас страдает от сахарной зависимости. Мы употребляем слишком много сахара, и речь идет не только о ложке...

Оздоровительные напитки для молодости и красоты

Мода на питье свежевыжатых соков и приготовление коктейлей продолжается. Сторонники этой тенденции утверждают, что питье соков из сырых овощей и зеленых растений...

В каких продуктах больше всего сахара?

Просто сократив потребление сладких продуктов и ничего больше, за год вы сбросите 12 килограммов, не меняя свой рацион и режим тренировок.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Как похудеть к лету? Какую диету выбрать и как питаться? Сколько пить воды, чтобы похудеть? Вы наверное не раз...

Как победить тягу к сладкому и похудеть?

Сладости всегда относят к тем продуктам, которые мешают сбросить вес и поддерживать красивую фигуру. Главная проблема сладостей - это сахар, а также...

Сколько пить воды для молодости и красоты?

Тело человека больше половины состоит из воды. Откуда берётся старение организма? Многие учёные приходят к выводу, что причина этого заключается в уменьшении...