Сколько воды нужно пить?

0
188
вода

Мы часто слышим: «Выпивай не менее 2,5 литра воды в день, чтобы быть красивой, здоровой и стройной». И это чистая правда. Но почему вода так благотворно влияет на наш организм, сколько, как, когда и какую воду следует пить — вот главный вопрос, на который важно знать ответ.

Направь работу в нужное русло

Как известно, наш организм на 80% состоит из воды. Не получая ее в достаточном количестве, он начинает активно экономить влагу, из-за чего у нас нарушаются все внутренние обменные процессы, в том числе и сжигание жиров.

В клетках происходит застой жидкости — опухают ноги, руки, глаза, появляется эффект апельсиновой корки на коже. Жировые отложения расходуются медленнее, и недостаток энергии организм пытается восполнить с помощью простых углеводов, что приводит к увеличению веса.

Прозрачная идиллия

Мы часто подменяем понятия, принимая за воду любую жидкость, такую как суп, чай, молоко, газировка. Но все вышеперечисленное не является водой в полном смысле слова.

Пить нужно жидкость без каких-либо примесей, в том числе газа и тем более сахара. Диетологи также советуют аккуратнее относиться и к обычной воде из бутылок, так как при ее производстве часто нарушаются технологии, соотношение витаминов и микроэлементов.

вода

Кроме того, на рынке существует много подделок. Поэтому лучше использовать воду из-под крана, конечно предварительно пропустив ее через фильтр — и полезно, и не затратно. Хорошо, если экологическая обстановка позволяет ее при этом не кипятить.

Последние Новости

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...

5 продуктов против осеннего авитаминоза

Чувствуете, как с приходом осени меняется не только настроение, но также самочувствие? Мы становится вялыми, апатичными, ощущаем приливы слабости и все время...

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Помимо модного и полезного авокадо и брокколи каждая девушка должна включить в свой рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов.