Мы часто слышим: “Выпивай не менее 2,5 литра воды в день, чтобы быть красивой, здоровой и стройной”. И это чистая правда. Но почему вода так благотворно влияет на наш организм, сколько, как, когда и какую воду следует пить — вот главный вопрос, на который важно знать ответ.
Направь работу в нужное русло
Как известно, наш организм на 80% состоит из воды. Не получая ее в достаточном количестве, он начинает активно экономить влагу, из-за чего у нас нарушаются все внутренние обменные процессы, в том числе и сжигание жиров.
В клетках происходит застой жидкости — опухают ноги, руки, глаза, появляется эффект апельсиновой корки на коже. Жировые отложения расходуются медленнее, и недостаток энергии организм пытается восполнить с помощью простых углеводов, что приводит к увеличению веса.
Прозрачная идиллия
Мы часто подменяем понятия, принимая за воду любую жидкость, такую как суп, чай, молоко, газировка. Но все вышеперечисленное не является водой в полном смысле слова.
Пить нужно жидкость без каких-либо примесей, в том числе газа и тем более сахара. Диетологи также советуют аккуратнее относиться и к обычной воде из бутылок, так как при ее производстве часто нарушаются технологии, соотношение витаминов и микроэлементов.
Кроме того, на рынке существует много подделок. Поэтому лучше использовать воду из-под крана, конечно предварительно пропустив ее через фильтр — и полезно, и не затратно. Хорошо, если экологическая обстановка позволяет ее при этом не кипятить.
