Витамины для волос

0
83
витамины, волосы

Регулярное поступление в организм витаминов — это залог сохранения молодости и здоровья. Витамины для волос не менее важны, чем для всего организма. Здоровье волосы непременно привлекают внимание. Но не каждые волосы имеют природную густоту, силу и блеск.

Чаще всего, причина в плохом питании и нехватке витаминов, вызывающих проблемы с волосами. Существует несколько способов обеспечить волосы необходимыми витаминами, начиная с правильного питания, и заканчивая употреблением биологических добавок.

Верный выбор продуктов позволит восполнить недостаток витаминов в Вашем организме. Для здорового внешнего вида и силы волос требуется большой комплекс витаминов.

Чтобы привести в порядок волосы, нужно обратить внимание и на кожу головы, и на железы, которые обеспечивают волосам поступление необходимых веществ.

Главные витамины для волос

  • Витамин B2 отвечает за внешний вид волос. При его отсутствии кончики секутся, а корни, наоборот, быстро жирнеют.
  • Витамин B5 помогает привести в порядок кожу головы, убирает зуд и снижает ощущение засаленности, а также, укрепляет сами волосы.
  • Недостаток витамина B6 вызывает перхоть, одну из важнейших проблем с кожей головы.
  • Витамин H — незаменимый помощник при выпадении волос. Он обеспечивает волосы красотой за счет поддержания нужной скорости обмена веществ.
  • Витамин F укрепляет волос и также препятствует его выпадению, помогает работе сальных желез.
  • Всем известный витамин С снабжает питательными веществами, что улучшает состояние кровеносных сосудов, исключает воспаления кожного покрова и его сухости, защищает от старения.
  • Ретинол, или Витамин А, регулирует упругость волос и содержание в них кератина. Его рекомендуется употреблять при ломкости волос.
  • Витамин Е защищает волосы от воздействий окружающей среды. Обеспечение организма этим витамином поможет волосами выглядеть шикарно в любых условиях, препятствует выпадению и сечению.

В каких продуктах найти витамины для волос?

Для начала, определите проблему, мешающую Вашим волосам выглядеть здоровыми и прекрасными. Витамины для ногтей — это незаменимый фактор их здорового вида. Также и в ситуации с волосами, витамины просто необходимы, важно знать откуда их получать.

Витамины группы B и F Вы найдете в растительных маслах, орехах, зеленых овощах, моркови, помидорах, а также, в различных крупах (гречневая, овсяная) и молочных продуктах (молоко, сыр).

продукты, волосы
Продукты для здоровья волос

Витамином А богата свиная и говяжья печень, брокколи, водоросли и морская капуста, устрицы и рыба угорь. Курага, чернослив, миндаль, арахис, фундук, некоторые виды рыбы: судак, лосось и угорь обеспечат поступление витамина Е.

Витамином С богаты грейпфрут, лимон, апельсин, перец, капуста и шпинат. Витамин H можно найти в яйцах, кукурузе, горохе и пшенице.

Любой витамин можно просто купить в аптеке и принимать по инструкции. Например, препарат «Ревалид», «Перфектил», «Нутрикап», «Вита Шарм» и другие. Некоторые народные средства также очень хороши.

Витаминные маски, содержащие репейное и касторовое масло, воздействуют непосредственно на кожу головы и производят быстрый эффект.

Последние Новости

Пилинг кожи головы: как его сделать?

У вас есть проблемы с жирными волосами или перхотью? Узнайте, как работает пилинг кожи! Познакомьтесь с рецептом скраба, который вы можете приготовить...

Что такое glossy hair?

Это весной в наш словарный запас вошло еще дно бьюти-слово glossy hair. Давайте разибраться что такое glossy hair и за чо его...

Маски для роста волос

Длинные волосы остаются в моде в 2019 году. Если у вас короткая стрижка не беда, ведь короткие волосы также на пике популярности...

Топ-5 восстанавливающих средств для волос

После зимы, холодного и сухого воздуха, а также резких перепадов температуры волосы обычно тусклые и сухие. Сказывается и нехватка витаминов, которая негативно...

Сульфаты против органики

Не секрет, что красивые и ухоженные волосы считаются залогом успеха и женственности. Шампунь является одним из важных средств, отвечающих за их здоровье....

Мезотерапия для волос

Мезотерапия для волос - не самая распространенная процедура, однако рассказы о ней заставляют задуматься. Каждая девушка хочет иметь роскошные локоны, а волосы...