Витамины для волос

0
228
витамины, волосы

Регулярное поступление в организм витаминов — это залог сохранения молодости и здоровья. Витамины для волос не менее важны, чем для всего организма. Здоровье волосы непременно привлекают внимание. Но не каждые волосы имеют природную густоту, силу и блеск.

Чаще всего, причина в плохом питании и нехватке витаминов, вызывающих проблемы с волосами. Существует несколько способов обеспечить волосы необходимыми витаминами, начиная с правильного питания, и заканчивая употреблением биологических добавок.

Верный выбор продуктов позволит восполнить недостаток витаминов в Вашем организме. Для здорового внешнего вида и силы волос требуется большой комплекс витаминов.

Чтобы привести в порядок волосы, нужно обратить внимание и на кожу головы, и на железы, которые обеспечивают волосам поступление необходимых веществ.

Главные витамины для волос

  • Витамин B2 отвечает за внешний вид волос. При его отсутствии кончики секутся, а корни, наоборот, быстро жирнеют.
  • Витамин B5 помогает привести в порядок кожу головы, убирает зуд и снижает ощущение засаленности, а также, укрепляет сами волосы.
  • Недостаток витамина B6 вызывает перхоть, одну из важнейших проблем с кожей головы.
  • Витамин H — незаменимый помощник при выпадении волос. Он обеспечивает волосы красотой за счет поддержания нужной скорости обмена веществ.
  • Витамин F укрепляет волос и также препятствует его выпадению, помогает работе сальных желез.
  • Всем известный витамин С снабжает питательными веществами, что улучшает состояние кровеносных сосудов, исключает воспаления кожного покрова и его сухости, защищает от старения.
  • Ретинол, или Витамин А, регулирует упругость волос и содержание в них кератина. Его рекомендуется употреблять при ломкости волос.
  • Витамин Е защищает волосы от воздействий окружающей среды. Обеспечение организма этим витамином поможет волосами выглядеть шикарно в любых условиях, препятствует выпадению и сечению.

В каких продуктах найти витамины для волос?

Для начала, определите проблему, мешающую Вашим волосам выглядеть здоровыми и прекрасными. Витамины для ногтей — это незаменимый фактор их здорового вида. Также и в ситуации с волосами, витамины просто необходимы, важно знать откуда их получать.

Витамины группы B и F Вы найдете в растительных маслах, орехах, зеленых овощах, моркови, помидорах, а также, в различных крупах (гречневая, овсяная) и молочных продуктах (молоко, сыр).

продукты, волосы
Продукты для здоровья волос

Витамином А богата свиная и говяжья печень, брокколи, водоросли и морская капуста, устрицы и рыба угорь. Курага, чернослив, миндаль, арахис, фундук, некоторые виды рыбы: судак, лосось и угорь обеспечат поступление витамина Е.

Витамином С богаты грейпфрут, лимон, апельсин, перец, капуста и шпинат. Витамин H можно найти в яйцах, кукурузе, горохе и пшенице.

Любой витамин можно просто купить в аптеке и принимать по инструкции. Например, препарат «Ревалид», «Перфектил», «Нутрикап», «Вита Шарм» и другие. Некоторые народные средства также очень хороши.

Витаминные маски, содержащие репейное и касторовое масло, воздействуют непосредственно на кожу головы и производят быстрый эффект.

Последние Новости

Топ-3 причины выпадения волос

Осенью мы особенно часто сталкиваемся с проблемой выпадения волос. Из-за погоды, не правильного питания и ухода волосы теряют эластичность и здоровый блеск.

Пилинг кожи головы: что это такое и зачем он нужен?

Состояние кожи головы напрямую влияет на состояние твоих волос. Если хочешь иметь красивые, здоровые, густые и блестящие волосы, стоит обратить внимание на...

Как ухаживать за волосами осенью?

Осенью волосы особенно нуждаются в уходе, ведь холодный воздух, мороз и ветер делают их ломкими и тусклыми. Волосы теряют влагу, а соответственно,...

Как убрать желтизну с волос?

Многие мечтают превратится в платиновую блондинку раз и навсегда. Однако, далеко не все понимают, что не только сложно создать идеальный цвет с...

Как правильно сушить волосы феном?

Чтобы волосы оставались здоровыми и красивыми мало одних только косметических средств. Нужно правильно ухаживать за волосами, в том числе сушить их.

Топ-5 шампуней с кератином на осень

Осенью не только заметны изминения в коже лица и тела, но также и в состоянии волос. Из-за холода, дождя и ветра волосы...