Витамины для волос

0
120
витамины, волосы

Регулярное поступление в организм витаминов — это залог сохранения молодости и здоровья. Витамины для волос не менее важны, чем для всего организма. Здоровье волосы непременно привлекают внимание. Но не каждые волосы имеют природную густоту, силу и блеск.

Чаще всего, причина в плохом питании и нехватке витаминов, вызывающих проблемы с волосами. Существует несколько способов обеспечить волосы необходимыми витаминами, начиная с правильного питания, и заканчивая употреблением биологических добавок.

Верный выбор продуктов позволит восполнить недостаток витаминов в Вашем организме. Для здорового внешнего вида и силы волос требуется большой комплекс витаминов.

Чтобы привести в порядок волосы, нужно обратить внимание и на кожу головы, и на железы, которые обеспечивают волосам поступление необходимых веществ.

Главные витамины для волос

  • Витамин B2 отвечает за внешний вид волос. При его отсутствии кончики секутся, а корни, наоборот, быстро жирнеют.
  • Витамин B5 помогает привести в порядок кожу головы, убирает зуд и снижает ощущение засаленности, а также, укрепляет сами волосы.
  • Недостаток витамина B6 вызывает перхоть, одну из важнейших проблем с кожей головы.
  • Витамин H — незаменимый помощник при выпадении волос. Он обеспечивает волосы красотой за счет поддержания нужной скорости обмена веществ.
  • Витамин F укрепляет волос и также препятствует его выпадению, помогает работе сальных желез.
  • Всем известный витамин С снабжает питательными веществами, что улучшает состояние кровеносных сосудов, исключает воспаления кожного покрова и его сухости, защищает от старения.
  • Ретинол, или Витамин А, регулирует упругость волос и содержание в них кератина. Его рекомендуется употреблять при ломкости волос.
  • Витамин Е защищает волосы от воздействий окружающей среды. Обеспечение организма этим витамином поможет волосами выглядеть шикарно в любых условиях, препятствует выпадению и сечению.

В каких продуктах найти витамины для волос?

Для начала, определите проблему, мешающую Вашим волосам выглядеть здоровыми и прекрасными. Витамины для ногтей — это незаменимый фактор их здорового вида. Также и в ситуации с волосами, витамины просто необходимы, важно знать откуда их получать.

Витамины группы B и F Вы найдете в растительных маслах, орехах, зеленых овощах, моркови, помидорах, а также, в различных крупах (гречневая, овсяная) и молочных продуктах (молоко, сыр).

продукты, волосы
Продукты для здоровья волос

Витамином А богата свиная и говяжья печень, брокколи, водоросли и морская капуста, устрицы и рыба угорь. Курага, чернослив, миндаль, арахис, фундук, некоторые виды рыбы: судак, лосось и угорь обеспечат поступление витамина Е.

Витамином С богаты грейпфрут, лимон, апельсин, перец, капуста и шпинат. Витамин H можно найти в яйцах, кукурузе, горохе и пшенице.

Любой витамин можно просто купить в аптеке и принимать по инструкции. Например, препарат «Ревалид», «Перфектил», «Нутрикап», «Вита Шарм» и другие. Некоторые народные средства также очень хороши.

Витаминные маски, содержащие репейное и касторовое масло, воздействуют непосредственно на кожу головы и производят быстрый эффект.

Последние Новости

5 способов сделать волосы гуще

Одно из самых главных достоинств женщины – ее волосы. Лишь внимательно ухаживая за ними, вы поможете им стать красивыми.

Как убрать желтизну с волос: топ-5 шампуней для блондинок

Блонд всегда смотрится актуально и женственно. Этим летом цвет волос блонд на пике популярности. В моде разные оттенки блонда - пепельный, клубничный,...

Топ-5 лучших масел для волос

Масло для волос - важное средство для здоровья и красоты твоих волос. С помощью масла для волос ты можешь вернуть волосы к...

Топ-3 лучшие органические шампуни

Органика сегодня на пике популярности. Ведь она способна ухаживать за твоей внешностью, не причиняя при этом никакого вреда. Шампуни...

Маски для быстрого роста волос

Длинные волосы это конечно-же классика, как, к примеру, маленькое черно платье или сумочка от Chanel. Даже, не смотря на то, что в...

Почему выпадают волосы: 3 необычных причины

Как бы странно это не звучало, но причиной выпадения волос может быть, как постель на которой ты спишь, так и вредные для...