Выпадение волос является серьезной проблемой. Врачи рекомендуют подходить к процедуре восстановления волос комплексно, в том числе принимать витамины от выпадения волос. Поэтому важно поддерживать организм «изнутри» посредством витаминов и микроэлементов.
По этой причине необходимо обращать внимание на состав витаминных комплексов. Перечислим основные витамины, способствующие нормальному механизму жизнедеятельности в структуре волос:
- А (ретинол);
- В2 (рибофлавин);
- В3 (РР-никотиновая кислота);
- В5 (пантенол);
- В6 (пиридоксин);
- В8 (Н-биотин);
- С (аскорбиновая кислота);
- D (D2,D3 – эргокальциферол, холекальциферол);
- Е (токоферол);
- Фолиевая кислота;
- F (антихолестериновый витамин).
Витамины для волос
Мы расскажем, какие витамины необходимы вашим волосам, какую роль они выполняют и к чему приводит дефицит витаминов.
Витамин А
Ускоряет рост волос, снижает жирность или возникновение себореи, нормализует обменные процессы в корнях, улучшает упругость, снижает ломкость. Тусклые, ломкие безжизненные волосы сигнализируют о недостатке витамина.
Витамин В2
Активизирует приток крови к волосяным луковицам, что улучшает поступление кислорода и питательных веществ к корням. Плохое кровообращение первая причина выпадения волос. Сухие волосы на концах и жирные у корней симптом дефицита витамина В2.
Витамин В3
Нормализует питание волосяных луковиц и улучшает в них обмен веществ. Дефицитом никотиновой кислоты является медленный рост волос.
Витамин В5
Укрепляет корни волос. Проникает вглубь волосяной луковицы, нормализует кровообращение и обмен веществ внутри клеток. Пантотеновая кислота способна воздействовать на глубокие слои корней волос, что способствует лучшему усвоению витамина. Быстро седеющие и медленно растущие волосы говорят о дефиците витамина B5.
Витамины Н и В5 главные витамины препятствующие выпадению волос. При недостатке витамина Н волосы становятся жирными и выпадают.
Витамин В6
Стимулирует обмен веществ. Улучшает состояние кожи головы, уменьшает сухость и зуд. Препятствует выпадению волос. Влияет на прочность и красоту волос, так как способствует нормальной регуляции работы сальных желез. Дефицит витамина приводит к усиленному выпадению волос.
Фолиевая кислота
Активизирует процесс замещения старых клеточных структур на новые, повышает эффективность воздействия витамина В5. Одна из причин ранней седины дефицит фолиевой кислоты.
Витамин С
Улучшает состояние стенок капилляров, что способствует лучшему кровообращению и росту волос. При недостатке этого витамина возможно усиление выпадения волос.
Витамин Е
является активатором клеток, участвует в регуляции секреции, нормализует усвоение питательных веществ и снабжение кислорода. На фоне дефицита витамина E возможно развитие себореи, а также усиленное выпадение волос. Витамин F препятствует вредному воздействию окружающей среды.
Как узнать, какого витамины не хватает в организме?
Выявить причину, а также правильно подобрать витамины для волос, поможет врач-трихолог. Если выпадение волос обильно, чаще всего требуется сдать анализы на гормоны и общий анализ крови для определения уровня гемоглобина.
Одни и те же витамины, благотворно влияющие на укрепление волос, действуют различно на женщин. Поэтому кому-то помогает обычный курс простого комплекса, а другие пьют дорогостоящие витамины и не замечают никаких положительных изменений.
Исследования Института питания подтвердили, что до 70% населения нашей страны имеют недостаток более трех этих витаминов. Лучший способ укрепить волосы и поддержать организм — это сочетать сбалансированное меню с приемом хорошего мультивитаминного комплекса.
