Чтобы оставаться молодой ты пользуешься качественной косметикой, занимаешься в зале, принимаешь витамины и много пьешь? Это действительно то, что поможет сохранить молодость надолго.
Мы же решили рассказать тебе о продуктах питания, которые хорошо влияют на кожу, помогают ей оставаться увлажненной, поддерживают упругость кожи и предупреждают преждевременное старение.
Продукты для молодости
Для того, чтобы оставаться молодой, включи в свой ежедневный рацион следующие продукты.
Авокадо
О пользе авокадо сказано уже много слов. Этот продукт не только помогает поддерживать себя в форме, но также оказывает анти-эйдж воздействие на твою кожу.
![сохранить молодость, продукты](https://beautify.com.ua/wp-content/uploads/2019/06/5-superproduktov-kotorye-pomogut-sohranit-molodost-1.jpg)
Все это благодаря полинасыщенными жирам, которые защищают твой организм и твою кожу от вредного воздействия окружающей среды.
Красная рыба
В жирной рыбе, также как и в авокадо, содержится огромное количество Омега-3 кислот. Они оказывают питательный эффект для кожи, помогая разгладить морщины и предотвратить появление новых.
Белки
В белках содержится много коллагена, который просто необходим для молодости кожи. Не зря его включают практически во все анти-эйдж крема.
![сохранить молодость, продукты](https://beautify.com.ua/wp-content/uploads/2019/06/5-superproduktov-kotorye-pomogut-sohranit-molodost-2.jpg)
Много белка находится в бобовых, а также в некоторых крупах, например в чечевике.
Помидоры
Кто бы мог подумать, что этот привычный продукт обладает также полезными свойствами для кожи. А все дело в том, что в помидорах содержится вещество под названием ликопен.
Он защищает твою кожу от вредного воздействия солнечных лучей не хуже, чем солнцезащитный крем.
![сохранить молодость, продукты](https://beautify.com.ua/wp-content/uploads/2019/06/5-superproduktov-kotorye-pomogut-sohranit-molodost-3-1024x683.jpg)
Семечки
Ты наверное никогда бы не подумала, что много цинка, серы, витамина Е и кислот Омега-3 ты можешь найти в самых обычных тыквенных семечках.
Эти элементы помогают не только избавиться от мимических морщин, но также замедляют появление новых.