Главный фрукт осени — инжир

0
386
инжир

Свежий инжир вошел в наш рацион не так уж и давно, но уже успел полюбиться многими, кто следит за своим здоровьем и предпочитает правильное питание.

В чем же польза инжира и почему он так популярен среди адептом здорового образа жизни. Давай разбираться, почему стоит включить инжир в свой осенний рацион.

Инжир один из самых древних фруктов, который пришел в нам из Востока. Обладая приятным сладким вкусом он часто выступал в качестве дессерта или подсластителя к блюдам.

инжир
Главный фрукт осени — инжир

Инжир богат различными витаминами и микроэлементами, среди которых витамин А и К, калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь. Они позитивно влияют на твое здоровье и состояние кожи.

Ферменты, клетчатка и пектин, который содержиться в больших количествам в инжире, способствуют пищеварению. Это, в свою чоередь, помогает поддерживать твою фигуру в порядке.

инжир
Главный фрукт осени — инжир

Инжир дарит чувство сытости, что помогает контролировать аппетит. Это особенно полезно для тех, кто находится на диете в попытках похудеть. Также инжир является полезной сладостью, которая легко заменит выпечку или шоколад.

У инжира есть и противопоказания. В нем содержиться много натурального сахара — фруктозы. Поэтому, людям с сахарным диабетом он противопоказан. Также его нужно употреблять с острожностью если у тебя присутствуют заболевания желудка, например гастрит или язва.

Последние Новости

Смузи из черной смородины для похудения

Черная смородина считается одной из самых полезных ягод летнего сезона. Многие недооценивают черную смородину из-за того ,что в чистом виде ее сложно...

5 детокс-продуктов для праздничного периода

В период праздников очень сложно отказать себе в лишнем удовольствии, будь-то оливье, пироги или кусочек торта и парочка пончиков. Что уж говорить...

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...