Главный фрукт осени — инжир

0
141
инжир

Свежий инжир вошел в наш рацион не так уж и давно, но уже успел полюбиться многими, кто следит за своим здоровьем и предпочитает правильное питание.

В чем же польза инжира и почему он так популярен среди адептом здорового образа жизни. Давай разбираться, почему стоит включить инжир в свой осенний рацион.

Инжир один из самых древних фруктов, который пришел в нам из Востока. Обладая приятным сладким вкусом он часто выступал в качестве дессерта или подсластителя к блюдам.

инжир
Главный фрукт осени — инжир

Инжир богат различными витаминами и микроэлементами, среди которых витамин А и К, калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь. Они позитивно влияют на твое здоровье и состояние кожи.

Ферменты, клетчатка и пектин, который содержиться в больших количествам в инжире, способствуют пищеварению. Это, в свою чоередь, помогает поддерживать твою фигуру в порядке.

инжир
Главный фрукт осени — инжир

Инжир дарит чувство сытости, что помогает контролировать аппетит. Это особенно полезно для тех, кто находится на диете в попытках похудеть. Также инжир является полезной сладостью, которая легко заменит выпечку или шоколад.

У инжира есть и противопоказания. В нем содержиться много натурального сахара — фруктозы. Поэтому, людям с сахарным диабетом он противопоказан. Также его нужно употреблять с острожностью если у тебя присутствуют заболевания желудка, например гастрит или язва.

Последние Новости

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...

5 продуктов против осеннего авитаминоза

Чувствуете, как с приходом осени меняется не только настроение, но также самочувствие? Мы становится вялыми, апатичными, ощущаем приливы слабости и все время...

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Помимо модного и полезного авокадо и брокколи каждая девушка должна включить в свой рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов.