Главный фрукт осени — инжир

0
36
инжир

Свежий инжир вошел в наш рацион не так уж и давно, но уже успел полюбиться многими, кто следит за своим здоровьем и предпочитает правильное питание.

В чем же польза инжира и почему он так популярен среди адептом здорового образа жизни. Давай разбираться, почему стоит включить инжир в свой осенний рацион.

Инжир один из самых древних фруктов, который пришел в нам из Востока. Обладая приятным сладким вкусом он часто выступал в качестве дессерта или подсластителя к блюдам.

инжир
Главный фрукт осени — инжир

Инжир богат различными витаминами и микроэлементами, среди которых витамин А и К, калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь. Они позитивно влияют на твое здоровье и состояние кожи.

Ферменты, клетчатка и пектин, который содержиться в больших количествам в инжире, способствуют пищеварению. Это, в свою чоередь, помогает поддерживать твою фигуру в порядке.

инжир
Главный фрукт осени — инжир

Инжир дарит чувство сытости, что помогает контролировать аппетит. Это особенно полезно для тех, кто находится на диете в попытках похудеть. Также инжир является полезной сладостью, которая легко заменит выпечку или шоколад.

У инжира есть и противопоказания. В нем содержиться много натурального сахара — фруктозы. Поэтому, людям с сахарным диабетом он противопоказан. Также его нужно употреблять с острожностью если у тебя присутствуют заболевания желудка, например гастрит или язва.

Последние Новости

3 самых полезных фрукта для твоей кожи

Для красивой и здоровой кожи важен не только правильный уход, но также питание. От продуктов, которые ты употребляешь ежедневно, зависит твой внешний...

Главный фрукт осени — инжир

Свежий инжир вошел в наш рацион не так уж и давно, но уже успел полюбиться многими, кто следит за своим здоровьем и...

Какие продукты нельзя есть натощак?

Правильное питание это не только список полезных продуктов, и продуктов питания от которых стоит отказаться. Значение имеет также время, когда ты питаешься...

5 полезных продуктов для осеннего рациона

Ты наверняка насытила свой организм витаминами за время летнего сезона. Изобилие свежих овощей, фруктов и ягод позволяют правильно питаться и получать при...

Продукты питания, которые портят кожу

Ты наверное уже слышала о том, что молоко вызывает прыщи. Если отказаться от молока на какое-то время можно избавиться от проблемы высыпаний...

Что можно есть на ужин, чтобы похудеть?

Если ты сидишь на диете или просто пытаешься сбросить лишний вес, ужин самое сложное время. Ведь почему-то кусочек торта или бутерброд хочется...