Ты наверняка насытила свой организм витаминами за время летнего сезона. Изобилие свежих овощей, фруктов и ягод позволяют правильно питаться и получать при этом удовольствие.
Осенью ты также может спланировать свой рацион таким образом, чтобы твое питание приносило пользу и было вкусным. Читай о пяти самых полезных и вкусных продуктах осени, которые стоит включить в свой рацион.
Тыква
Тыква уникальный продукт, чрезвычайно полезен для твоего организма и внешнего вида. Тыкву нередко добавляют в косметические средства благодаря ее качествам.
В тыкве содержится огромное количество витаминов – С, Е, В1, В2, В5, В6, В9, РР, а также бета-каротин. Тыква бывает очень вкусной, особенно если ее правильно приготовить.
Гранат
Еще один продукт осоннего сезона, на который стоит обратить внимание. В нем содержится много антиоксидантов, он полезен для сердечно-сосудистой системы. Ешь гранаты свежими, или попробуй сок из граната.
Яблоки
Летом просто некогда есть яблоки, ведь вокруг клубника, черешни, абрикосы и другие вкусности. Однако осень это определенно время яблок. Осенью они свежие и особенно полезные, так как в них содержится максимальное количество витаминов.
Хурма
Признавайтесь, кто не любит хурму? Этот сочный и вкусный продукт нравится практически всем. Он чрезвычайно полезен из-за наличия множетсва витаминов и микроэлементов.
Также хурма богата клетчаткой, которая помогает наладить процесс пищеварения.
Инжир
Свежий инжир появился на полках супермаркетов несколько лет тому назад и сразу же стал мега-популярным.
Он вкусный и красивый, а также полезен для здоровья. В нем содержиться алий, кальций и железо, а также много клетчатки.
