5 полезных продуктов для осеннего рациона

0
319
продукты для осеннего рациона

Ты наверняка насытила свой организм витаминами за время летнего сезона. Изобилие свежих овощей, фруктов и ягод позволяют правильно питаться и получать при этом удовольствие.

Осенью ты также может спланировать свой рацион таким образом, чтобы твое питание приносило пользу и было вкусным. Читай о пяти самых полезных и вкусных продуктах осени, которые стоит включить в свой рацион.

Тыква

Тыква уникальный продукт, чрезвычайно полезен для твоего организма и внешнего вида. Тыкву нередко добавляют в косметические средства благодаря ее качествам.

продукты для осеннего рациона
5 полезных продуктов для осеннего рациона

В тыкве содержится огромное количество витаминов — С, Е, В1, В2, В5, В6, В9, РР, а также бета-каротин. Тыква бывает очень вкусной, особенно если ее правильно приготовить.

Гранат

Еще один продукт осоннего сезона, на который стоит обратить внимание. В нем содержится много антиоксидантов, он полезен для сердечно-сосудистой системы. Ешь гранаты свежими, или попробуй сок из граната.

продукты для осеннего рациона
5 полезных продуктов для осеннего рациона

Яблоки

Летом просто некогда есть яблоки, ведь вокруг клубника, черешни, абрикосы и другие вкусности. Однако осень это определенно время яблок. Осенью они свежие и особенно полезные, так как в них содержится максимальное количество витаминов.

продукты для осеннего рациона
5 полезных продуктов для осеннего рациона

Хурма

Признавайтесь, кто не любит хурму? Этот сочный и вкусный продукт нравится практически всем. Он чрезвычайно полезен из-за наличия множетсва витаминов и микроэлементов.

продукты для осеннего рациона
5 полезных продуктов для осеннего рациона

Также хурма богата клетчаткой, которая помогает наладить процесс пищеварения.

Инжир

Свежий инжир появился на полках супермаркетов несколько лет тому назад и сразу же стал мега-популярным.

продукты для осеннего рациона
5 полезных продуктов для осеннего рациона

Он вкусный и красивый, а также полезен для здоровья. В нем содержиться алий, кальций и железо, а также много клетчатки.

Последние Новости

Смузи из черной смородины для похудения

Черная смородина считается одной из самых полезных ягод летнего сезона. Многие недооценивают черную смородину из-за того ,что в чистом виде ее сложно...

5 детокс-продуктов для праздничного периода

В период праздников очень сложно отказать себе в лишнем удовольствии, будь-то оливье, пироги или кусочек торта и парочка пончиков. Что уж говорить...

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...