Если ты худеешь в попытках заполучить идеальную фигуру, ты точно знаешь, что лишние килограммы на животе уходят сложнее всего. У многие талия и вовсене прорисовывается, а понятие пресс это только мечта.
Мы решили поделиться парочкой лайфхаков, которые помогут тебе убрать жир на животе всего лишь за неделю.
Пей воду
Сколько слов было сказано о воде. Вода наше все. Ты просто обязана выпивать не менее двух литров воды вдень, если хочешь иметь идеальную фигуру.
Вода дарит ощущение сытости, уменьшая таким образом твои порции. Также она выводит лишнее из организма. Вода запускает и ускоряет метаболизм, что в результате помогает сжечь жир на животе.
Сладкое табу
Каждый съеденный кусок торта остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на талии. Именно сладкие продукты чаще всего остаются в виде лишнего веса на животе.
Если ты решила похудеть в животе, откажись на какое-то время от выпечки, конфет, тортов и мороженого. Найди полезные заменители сладкого, такие как мед, мармелад, зефир. Но с ними также знай меру.
Соли нет
Слишком много соли также негативно влияет на твою фигуру. Именно соли можно назвать одной из главных причин лишнего жира на талии.
Потребление соли нужно ограничить не только в чистом виде. Проверяй также этикетки на количество соли. Твой оптимальный максимум 2 грамма вдень.
Движение жизнь!
Кроме правильного питания и некоторых ограничений сладкого и соленого важно также много двигаться. Речь идет не только о тренировках дважды в неделю в зале, но также о движении каждый день.
Старайся гулять хотя бы по пол часа вдень, обязательно делай зарядку, ходи пешком по ступенькам вместо лифта. Это поможет избавиться от живота очень быстро.
