Выбираем витамины для волос

0
285
секущиеся кончики волос, волосы, витамины для волос

Каждый человек, заботящийся о своём внешнем виде и в первую очередь здоровье, придаёт огромное значение тому, как выглядят его волосы. Но, к сожалению, генетика – вещь сложная, и природа далеко не всех одарила роскошной и шелковистой шевелюрой.

Мы расскажем, как витамины для волос могут помочь сделать ваши волосы здоровыми и красивыми. Попробуем понять, какие компоненты необходимо включить в уход за волосами и рацион, дабы улучшить их качество и скорость роста.

Витамины для волос

Витамин А. Он придаёт волосяному покрову эластичности, предотвращает преждевременное выпадение и себорею (часто называемую перхотью). Содержится во многих молочных продуктах, печени, тыкве, кураге.

Витамин B2. Нехватка его в организме вызывает чрезмерную сухость и ломкость волос. Также содержится в молочных продуктах, мясе, злаках и грибах.

Витамин B3. Поможет сохранить насыщенность своего натурального цвета и отсрочить появление седины. Дабы восполнить нехватку этого компонента, необходимо употреблять рыбу, говядину, печень, орехи и злаки.

Витамин B6. Предотвращает появление проблем кожи головы. Включите в своей рацион капусту, картофель, яйца, орехи, сою, яйца, рыбу и куриное мясо.

Витамин B9. Именно он лучше всего способствует росту. Содержится овощах, сыре и твороге.

Витамин Е. Является самым эффективным оружием в борьбе с выпадением волос, способствует укреплению и питанию волосяной луковицы. Для того, чтобы восполнить запасы этого чудесного помощника в организме, нужно не забывать употреблять растительное, сливочное масла, томаты, петрушку, шпинат и салат.

витамины для волос
Витамины для волос

Все эти витамины продаются в аптеках как в формате таблеток, так и в жидкой форме в небольших стеклянных капсулах. Если вы обнаружили у себя серьёзные проблемы с волосами, то лучше всего пойти на приём к трихологу, а не заниматься самолечением, чтобы зря не потратить время.

Там вам необходим сдать соответствующие анализы, которые и покажут, каких витаминов не хватает в организме. Тогда необходимо делать упор на продукты с содержанием соответствующих веществ, либо покупать их в аптеке. В случае чего-то более серьёзного вам назначат соответствующее лечение.

Не стоит пренебрегать витаминами даже если у вас нет никаких проблем с волосами, ведь организм рано или поздно начнёт ощущать их нехватку.

В любом случае, они помогут сохранить роскошный вид и шикарный блеск вашей шевелюры на долгие годы! Любите своё тело, окружайте его необходимой заботой, ведь это только положительно отразится на вашем внешнем виде.

Последние Новости

Кокосовые маски для волос, которые ты можешь сделать сама

Кокосовое масло пользуется особой популярностью в последние годы. Его используют в качестве увлажнения и питания кожи лица и тела, а также как...

Топ-3 причины выпадения волос

Осенью мы особенно часто сталкиваемся с проблемой выпадения волос. Из-за погоды, не правильного питания и ухода волосы теряют эластичность и здоровый блеск.

Пилинг кожи головы: что это такое и зачем он нужен?

Состояние кожи головы напрямую влияет на состояние твоих волос. Если хочешь иметь красивые, здоровые, густые и блестящие волосы, стоит обратить внимание на...

Как ухаживать за волосами осенью?

Осенью волосы особенно нуждаются в уходе, ведь холодный воздух, мороз и ветер делают их ломкими и тусклыми. Волосы теряют влагу, а соответственно,...

Как убрать желтизну с волос?

Многие мечтают превратится в платиновую блондинку раз и навсегда. Однако, далеко не все понимают, что не только сложно создать идеальный цвет с...

Как правильно сушить волосы феном?

Чтобы волосы оставались здоровыми и красивыми мало одних только косметических средств. Нужно правильно ухаживать за волосами, в том числе сушить их.