Каждый человек, заботящийся о своём внешнем виде и в первую очередь здоровье, придаёт огромное значение тому, как выглядят его волосы. Но, к сожалению, генетика – вещь сложная, и природа далеко не всех одарила роскошной и шелковистой шевелюрой.
Мы расскажем, как витамины для волос могут помочь сделать ваши волосы здоровыми и красивыми. Попробуем понять, какие компоненты необходимо включить в уход за волосами и рацион, дабы улучшить их качество и скорость роста.
Витамины для волос
Витамин А. Он придаёт волосяному покрову эластичности, предотвращает преждевременное выпадение и себорею (часто называемую перхотью). Содержится во многих молочных продуктах, печени, тыкве, кураге.
Витамин B2. Нехватка его в организме вызывает чрезмерную сухость и ломкость волос. Также содержится в молочных продуктах, мясе, злаках и грибах.
Витамин B3. Поможет сохранить насыщенность своего натурального цвета и отсрочить появление седины. Дабы восполнить нехватку этого компонента, необходимо употреблять рыбу, говядину, печень, орехи и злаки.
Витамин B6. Предотвращает появление проблем кожи головы. Включите в своей рацион капусту, картофель, яйца, орехи, сою, яйца, рыбу и куриное мясо.
Витамин B9. Именно он лучше всего способствует росту. Содержится овощах, сыре и твороге.
Витамин Е. Является самым эффективным оружием в борьбе с выпадением волос, способствует укреплению и питанию волосяной луковицы. Для того, чтобы восполнить запасы этого чудесного помощника в организме, нужно не забывать употреблять растительное, сливочное масла, томаты, петрушку, шпинат и салат.
Все эти витамины продаются в аптеках как в формате таблеток, так и в жидкой форме в небольших стеклянных капсулах. Если вы обнаружили у себя серьёзные проблемы с волосами, то лучше всего пойти на приём к трихологу, а не заниматься самолечением, чтобы зря не потратить время.
Там вам необходим сдать соответствующие анализы, которые и покажут, каких витаминов не хватает в организме. Тогда необходимо делать упор на продукты с содержанием соответствующих веществ, либо покупать их в аптеке. В случае чего-то более серьёзного вам назначат соответствующее лечение.
Не стоит пренебрегать витаминами даже если у вас нет никаких проблем с волосами, ведь организм рано или поздно начнёт ощущать их нехватку.
В любом случае, они помогут сохранить роскошный вид и шикарный блеск вашей шевелюры на долгие годы! Любите своё тело, окружайте его необходимой заботой, ведь это только положительно отразится на вашем внешнем виде.
