Поза Богині (Goddess Pose) є потужною асаною в практиці йоги, яка символізує силу, емпауермент та жіночу гармонію. Ця поза виконується в широкому стані ніг і з розведеними руками, нагадуючи образ могутньої богині. У цій статті ми розглянемо Позу Богині, її виконання та переваги, які вона принесе вам у практиці йоги.
Покрокове Виконання Асани
- Розпочніть, стоячи на ширині стегон з ногами, що розведені.
- Згинайте коліна і опустіться в нижню позицію, ніби сідаючи на уявний стіл.
- Підніміть руки в боки на рівень плечей, зігнуті в ліктях, так щоб долоні були повернуті вгору.
- Зосередьтеся на диханні та відчуйте стабільну позицію, як богиня.
Користь для Тіла від Асани Богині
- Поза Богині зміцнює ноги, стегна та ягодиці.
- Вона розтягує грудну клітку та плечі, поліпшуючи осанку.
- Ця поза активує ядра та м’язи корсету, сприяючи зміцненню тіла.
Емоційні та психологічні переваги
- Поза Богині допомагає підвищити самооцінку та почуття силі.
- Вона сприяє розкриттю внутрішньої сили та емпауерменту.
- Ця поза підтримує жіночу гармонію та пробудження внутрішньої богині.
Поза Богині є важливою асаною в практиці йоги, яка зміцнює тіло, пробуджує внутрішню силу та підтримує жіночу гармонію. Вона має фізичні переваги, такі як зміцнення ніг та корсету, а також емоційні та психологічні переваги, такі як підвищення самооцінки та емпауермент.
Додайте Позу Богині до своєї практики йоги, щоб почувати себе міцною, гармонійною та потужною, немов справжня богиня.
