Поза Богині чи Goddess Pose

0
294
Поза Богин , Goddess Pose
Поза Богині чи Goddess Pose

Поза Богині (Goddess Pose) є потужною асаною в практиці йоги, яка символізує силу, емпауермент та жіночу гармонію. Ця поза виконується в широкому стані ніг і з розведеними руками, нагадуючи образ могутньої богині. У цій статті ми розглянемо Позу Богині, її виконання та переваги, які вона принесе вам у практиці йоги.

Покрокове Виконання Асани

  • Розпочніть, стоячи на ширині стегон з ногами, що розведені.
  • Згинайте коліна і опустіться в нижню позицію, ніби сідаючи на уявний стіл.
  • Підніміть руки в боки на рівень плечей, зігнуті в ліктях, так щоб долоні були повернуті вгору.
  • Зосередьтеся на диханні та відчуйте стабільну позицію, як богиня.
Рекомендуємо

Користь для Тіла від Асани Богині

  • Поза Богині зміцнює ноги, стегна та ягодиці.
  • Вона розтягує грудну клітку та плечі, поліпшуючи осанку.
  • Ця поза активує ядра та м’язи корсету, сприяючи зміцненню тіла.

Емоційні та психологічні переваги

  • Поза Богині допомагає підвищити самооцінку та почуття силі.
  • Вона сприяє розкриттю внутрішньої сили та емпауерменту.
  • Ця поза підтримує жіночу гармонію та пробудження внутрішньої богині.

Поза Богині є важливою асаною в практиці йоги, яка зміцнює тіло, пробуджує внутрішню силу та підтримує жіночу гармонію. Вона має фізичні переваги, такі як зміцнення ніг та корсету, а також емоційні та психологічні переваги, такі як підвищення самооцінки та емпауермент.

Додайте Позу Богині до своєї практики йоги, щоб почувати себе міцною, гармонійною та потужною, немов справжня богиня.