3 продукта от осенней депрессии

0
1002
продукты, депрессия

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Для того, чтобы победить осеннюю хандру и не допустить появление осенней депрессии стоит включить в свой рацион следующие продукты.

Орехи

Рекомендуємо

Миндаль, фундук, макадамия и множество других видов орехов помогут тебе чувствовать себя более активно и энергично благодаря содержанию в них Омега кислот.

продукты, депрессия
3 продукта от осенней депрессии

Орехи влияют на уровень гормонов в нашем организме, которые отвечают за настроение, а также энергичность.

Шоколад

Этот продукт поднимает настроение не только благодаря своему вкусу. В нем также содержится много полезных веществ, которые буквально заряжают твой организм. Выбирать стоит только черный шоколад с содержанием какао не менее 80%.

Овощи и зелень

В осенне-зимний сезон важно включить в свой рацион побольше овощей и зелени. В них содержится много различных витаминов, которые способствуют хорошему самочувствию.

продукты, депрессия
3 продукта от осенней депрессии

Также в овощах, как правило, содержится много клетчатки, которая способствует пищеварению и ускоряет метаболизм.