Продукты от бессонницы

0
122
продукты, бессонница

Тебя замучила бессонница? Каждый вечер тебе сложно уснуть? Помочь себе можно не только с помощью медикаментов, но также продуктов питания. Мы расскажем что есть, чтобы быстро уснуть.

Мед

Мед это полезная сладость, сахар который повышает уровень инсулина и помогает нашему мозгу быстрее расслабиться и уснуть. Ты можешь добавить ложечку меда в чай.

Орехи

В орехах много вещества под названием триптофан, которое помогут быстро уснуть. За 2-3 часа до сна полакомся горсткой орешков и спи спокойно.

Ромашка

Чай из ромашки известное успокоительное средство. Выпивай чашку чая с ромашки перед сном и ты сможешь расслабиться и быстро уснуть. К такому чаю идеально подходит мед.

Молоко

Отлично помогает заснуть и чашка обычного молока. Однако, с ним стоит быть осторожной, так как в нем содержиться лактоза. Лактоза может негативно влиять на состояние твоей кожи. Также она опасна для людей с лактозной непереносимостью.

Последние Новости

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...

5 продуктов против осеннего авитаминоза

Чувствуете, как с приходом осени меняется не только настроение, но также самочувствие? Мы становится вялыми, апатичными, ощущаем приливы слабости и все время...

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Помимо модного и полезного авокадо и брокколи каждая девушка должна включить в свой рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов.