Тебя замучила бессонница? Каждый вечер тебе сложно уснуть? Помочь себе можно не только с помощью медикаментов, но также продуктов питания. Мы расскажем что есть, чтобы быстро уснуть.
Мед
Мед это полезная сладость, сахар который повышает уровень инсулина и помогает нашему мозгу быстрее расслабиться и уснуть. Ты можешь добавить ложечку меда в чай.
Орехи
В орехах много вещества под названием триптофан, которое помогут быстро уснуть. За 2-3 часа до сна полакомся горсткой орешков и спи спокойно.
Ромашка
Чай из ромашки известное успокоительное средство. Выпивай чашку чая с ромашки перед сном и ты сможешь расслабиться и быстро уснуть. К такому чаю идеально подходит мед.
Молоко
Отлично помогает заснуть и чашка обычного молока. Однако, с ним стоит быть осторожной, так как в нем содержиться лактоза. Лактоза может негативно влиять на состояние твоей кожи. Также она опасна для людей с лактозной непереносимостью.
