Продукты от бессонницы

0
338
продукты, бессонница

Тебя замучила бессонница? Каждый вечер тебе сложно уснуть? Помочь себе можно не только с помощью медикаментов, но также продуктов питания. Мы расскажем что есть, чтобы быстро уснуть.

Мед

Мед это полезная сладость, сахар который повышает уровень инсулина и помогает нашему мозгу быстрее расслабиться и уснуть. Ты можешь добавить ложечку меда в чай.

Орехи

В орехах много вещества под названием триптофан, которое помогут быстро уснуть. За 2-3 часа до сна полакомся горсткой орешков и спи спокойно.

Ромашка

Чай из ромашки известное успокоительное средство. Выпивай чашку чая с ромашки перед сном и ты сможешь расслабиться и быстро уснуть. К такому чаю идеально подходит мед.

Молоко

Отлично помогает заснуть и чашка обычного молока. Однако, с ним стоит быть осторожной, так как в нем содержиться лактоза. Лактоза может негативно влиять на состояние твоей кожи. Также она опасна для людей с лактозной непереносимостью.

Последние Новости

Смузи из черной смородины для похудения

Черная смородина считается одной из самых полезных ягод летнего сезона. Многие недооценивают черную смородину из-за того ,что в чистом виде ее сложно...

5 детокс-продуктов для праздничного периода

В период праздников очень сложно отказать себе в лишнем удовольствии, будь-то оливье, пироги или кусочек торта и парочка пончиков. Что уж говорить...

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...