Черная смородина считается одной из самых полезных ягод летнего сезона. Многие недооценивают черную смородину из-за того ,что в чистом виде ее сложно любить. Однако, никто не отменял один из самых вкусных десертов лета – смузи. Черная смородина идеально подходит для приготовления этого напитка.
Чем полезна черная смородина?
Давай разбирваться, чем полезен смузи из черной смородины, а также как смузи из черной смородины поможет тебе похудеть.
Ягодны черной смородины укрепляют иммунитет и снимают воспаление. Они полезны для желудочно-кишечного тракта, так как успоряют пищеварение. Это, в свою очередь, ведет к очищению организма от шлаков и похудению.
Как приготовить смузи из черной смородины?
Существует множество рецептов смузи из черной смородины. Для приготовления напитка можно использовать как свежую, так и замороженную ягоду. Мы расскажем о самых вкусных и популярных рецептах смузи из черной смородины.
Рецепт №1
Приготовь стакан черной смородины и измельчи ее в блендере. Добавь ложку меда, а также другие ягоды, например клубнику или малину, для разнообразия вкуса.
Рецепт №2
Для этого тебе понадобится черная смородина, несладкий, обезжиренный йогурт, немножко меда. Также в такой смузи можно добавить дыню для улучшения вкуса.
Рецепт №3
Для приготовления этого смузи возьми кефир, черную смородину, малину и щепотку мяты. Хорошенько смешай ягоды в блендере. Добавь кефир и мяту по вкусу.
Рецепт №4
Это, пожалуй, более интересный вариант смузи. Тебе понадобиться черная смородина, семена льна, йогурт, молотая корица и груша. Грушу, лен и смородину измельчи в блендере, добавь йогурт и корицу.
