Черная смородина для похудения

0
2424
черная смородина, похудеть, диета
Черная смородина для похудения

Сезон черной смородины в разгаре. Обычно из этой ягоды делают закрутки на зиму. А знаешь ли ты, что черная смородина является самой эффективной ягодой для похудения.

Мы расскажем, как есть черную смородину правильно и как похудеть с помощью смородины. Также поделимся меню диеты из черной смородины.

Польза черной смородины

Рекомендуємо

Черная смородина и красная смородина одинаково полезны. Однако, из-за того, что ягоды красной смородины зачастую бывают слишком кислыми, многие отдают предпочтение черной смородине.

В черной смородине содержится множество витаминов – калий, кальций, магний, фосфор. В ягодах содержится большое количество клетчатки, которая благоприятно влияет на процесс пищеварения а также принимает активное участие в расщепление жировых клеток.

Черная смородина

Меню диеты на черной смородине

С помощью этой диеты можно сбросить около 3-4 кг лишнего веса довольно таки быстро. Однако, стоит помнить, что во время любой диеты нужно поддерживать питьевой режим, а также много двигаться. Нужно также включить в свое расписание физические нагрузки, не менее 30 минут вдень.

Завтрак:

100 г отварной куриной грудки,

200 г свежей смородины,

стакан теплой воды с лимонным соком.

Обед:

150 г филе,

50 г свежих овощей,

150 г смородинового морса.

Ужин:

100 г салата из листьев рукколы,

50 г куриной грудки,

150 г свежих ягод смородины (любой).

Такой диеты стоит придерживаться не больше чем 4 дня. В перерывах между приемами пищи стоит пить много воды. Также стоит помнить, что любая диета противопоказана людям, которая страдают заболеваниями пищеварительной системы.