Ты не раз задавалась вопросом, почему на протяжении дня у тебя нет особого аппетита, а вот перед сном так и тянет сьесть булочку или кусочек шоколада? Ты не одна такая.
Большинство из нас испытывают особый аппетит перед сном, зная, что еда под запретом. Но так ли это? Смотри топ-5 продуктов, которые ты можешь есть на ночь без угрызений совести.
Кисломолочные продукты
Йогурт, кефир или творог можно сьесть на ночь. Однако, стоит знать меру. Если уж ты решила позволить себе покушать перед сном, выбирай порцию не более 200 грамм.
Яблоки
Яблоки можно спокойно есть перед сном. Однако, есть один нюанс. Это должны быть не свежие, а запеченные яблоки. Они легко перевариваются организмом, имея в себе полезный для пищеварения пектин.
Рыба
Ты также можешь себе позволить небольшой кусочек рыбы. Однако, откажись от жаренной рыбы, отдавая предпочтение варенной рыбе. Или запеки ее.
Мясо
Кусочек мяса в ночное время также не повредит. Но есть парочка но. Это непременно должно быть мясо птицы, так как оно диетическое и переваривается организмом гораздо быстрее и легче. А также, его можно запечь или сварить.
Ягоды
Небольшое количество ягод также не навредит, если тебе хочется что-то сьесть на ночь. Лучше всего выбирать такие ягоды, как клубника, малина или голубика. Также помни, что очень важно знать меру.
