Диета в борьбе с целлюлитом

0
164
целлюлит

Целлюлит — враг многих женщин. Вы используете косметику, чтобы бороться с ним? Знаете ли вы, что единственный эффективный метод — это сочетание здорового питания и спорта?

На прилавках аптек много косметики, которая чудесным образом борется с целлюлитом за несколько недель. Обычно, однако, оказывается, что, несмотря на их регулярное использование, болезнь не проходит.

Вместо того, чтобы искать другой, часто очень дорогой препарат, стоит подходить к проблеме комплексно — чтобы лечение по уходу за кожей включало правильную диету и физическую активность.

Прежде всего — вода

Основой в борьбе с целлюлитом является адекватное увлажнение организма. Каждый день вы должны пить около двух литров жидкости. Конечно, нам не безразлично, что мы пьем. Лучше, чтобы это была негазированная минеральная вода.

Также полезны травяные чаи (естественно несладкие), зеленый чай и натуральные овощные соки. Следует избегать окрашивания напитков, особенно подслащенных, подслащенных фруктовых соков («из коробки»).

целлюлит
Целлюлит: до и после

При борьбе с целлюлитом следует также отказаться от алкогольных напитков, кофе и черного чая.

Правильная диета или чего следует избегать

Питание следует употреблять в соответствии с правилом — лучше меньше, но чаще. Продукты, которых следует избегать в первую очередь:

  • сахар — в любой форме, поэтому не только сладости, но и сладкие напитки, фруктовые йогурты с сахаром или гомогенизированный сыр,
  • жиры — прежде всего животного происхождения,
  • соль, которая удерживает воду в организме,
  • жареные продукты, блюда быстрого приготовления,
  • продукты, содержащие большое количество пищевых добавок и высоко обработанные.

Ограничение потребления жира не означает, конечно, что вы должны полностью отказаться от употребления продуктов, содержащих его. Нет причин исключать из рациона даже оливковое масло, добавленное в салаты. Также стоит регулярно есть рыбу.

диета
Правильная диета

Также следует избегать продуктов из белой муки, которые следует заменить цельными зернами. Это относится не только к хлебу, но и к пасте, хлопьям и хлопьям для завтрака..

Что еще?

Другим важным элементом диеты, которая должна помочь в борьбе с целлюлитом, является употребление нужного количества овощей и фруктов. Они являются не только источником клетчатки, но и витаминов и минералов.

Тем не менее, вы должны быть осторожны с фруктами и есть их в меру. Большинство из них содержат большое количество простых сахаров, которые, к сожалению, способствуют образованию целлюлита.

Последние Новости

Модная кетогенная диета: что такое и с чем едят?

О кетогенной диете говорят все чаще, ведь она действительно помогает быстро убрать лишний вес. Многие звезды и блогеры худеют именно на кето-диете.

Интервальное голодание: как есть все и худеть?

Среди самых эффективных способов похудения на сегодняшний день интервальное голодание занимает особое место. Оно действительно поможет быстро избавиться от лишнего веса, однако...

5 простых привычек, которые помогут похудеть

Диеты и тренировки, постоянное ограничение в еде, плохое настроение - вот только первые признаки того, что ты пытаешься похудеть.

5 лайфхаков, как похудеть без диет

Хочешь сбросить вес и подготовить фигуру к пляжному сезону? Но диеты и голодание не для тебя? Мы подготовили 5...

Топ-3 продуктов, которые мешают похудеть

Тема похудения к лету особенно актуальна в начале весны. Ведь после длинной зимы самое время сесть на диету, заняться спортом и подготовить...

Диета в борьбе с целлюлитом

Целлюлит - враг многих женщин. Вы используете косметику, чтобы бороться с ним? Знаете ли вы, что единственный эффективный метод - это сочетание...