После того, как ты хорошенько пропотела во время тренировки, кушать хочется особенно сильно. Более того, хочется позволить себе пиццу или кусочек торта, но только не салат.
Не все продукты стоит употреблять после тренировки. Некоторые из них могут пагубно повлиять на твою фигуру и испортить результаты физических упражнений. Более того, некоторые могут навредить твоему здоровью. Мы расскажем какие именно.
Что нельзя есть после тренировки?
Если твоя цель похудение, тебе лучше и вовсе не есть час-полтора после занятия. Также стоит отказаться от очень калорийной пищи, еды в которой много жиров и сахара.
Шоколадки и батончики
Они продаются даже в некоторых тренажерных залах. И кажется, что от энергетического батончика с шоколадом и орехами вреда не будет. Однако, это не так. Если сразу же после тренировки ты заправишь свой организм сахаром, лишние килограммы не уйдут.
Жареная пища
После занятия лучше отказаться от жареной пищи. Пицца, бургеры или картошка фри под таким же запретом, как и до тренировки. Иначе, читай, ты напрасно занималась.
Сырая пища
Если тебе кажется, что лучшая еда после тренировки это салат, то увы это не так. От сырой пищи лучше также отказаться, ведь она сложно переваривается и плохо усваивается организмом.
Лучше отдать предпочтение брокколи и моркови на пару с рыбой или индюшкой.
