5 продуктов против осеннего авитаминоза

0
74
авитаминоз

Чувствуете, как с приходом осени меняется не только настроение, но также самочувствие? Мы становится вялыми, апатичными, ощущаем приливы слабости и все время стремимся поспать.

Это осеннее сезонное расстройство, или как его еще называли наши бабушки — осенний авитаминоз. Для того, чтобы побороть меланхолию и слабость в теле стоит обратить внимание на свое питание.

Включите эти пять продуктов в свой рацион и вы сразу же заметите, как изменилось ваше самочувствие.

Орехи и сухофрукты

Осенью самое время запастись орехами и сухофруктами. Все дело в том, что в них содержится большое количество магния. Магний восстанавливает силы и борется с ощущением усталости.

авитаминоз
5 продуктов против осеннего авитаминоза

Рыба и морепродукты

Осенью включите в свой рацион побольше красной рыбы и морепродуктов. В них содержатся Омега-3 кислоты, которые также помогают организму противостоять осеннему авитаминозу.

Мед

Еще один чудо-продукт, о котором мы часто забываем в летний период. Осенью и зимой стоит кушать мед не только во время простуды, но также для профилактики. Он обладает противовирусными свойствами.

авитаминоз
5 продуктов против осеннего авитаминоза

Овсянка

На завтрак лучше всего кушать овсянку. Такой завтра подарит заряд бодрости благодаря витаминам и микроэлементам. В нем содержится много клетчатки, полезных углеводов и протеина.

Бобы

Бобы очень полезны, особенно для женского организма. В этих продуктах содержится много железа. Также в бобах вы найдете такие микроэлементы, как калий и фосфор.

Последние Новости

3 продукта от осенней депрессии

Осенью настроение портится не только из-за погоды. Ты ощущаешь упадок сил, вялость и желание как можно дольше валяться в постели.

Американские диетологи рассказали, как похудеть

Американские диетологи знают первыми о всех новинках в области диет и правильного питания. Они составляют меню и координируют похудение многих голливудских звезд....

Какие витамины важно принимать осенью?

Осенью наш организм особенно сильно нуждается в витаминах. Это касается в том числе и нашей кожи. Мы расскажем о витаминах, которые стоит...

3 способа быстро поправиться

Если ты можешь есть сколько угодно и при этом не поправляться, у тебя наверняка много завистниц. Однако, ты прекрасно знаешь, что чрезмерная...

5 продуктов против осеннего авитаминоза

Чувствуете, как с приходом осени меняется не только настроение, но также самочувствие? Мы становится вялыми, апатичными, ощущаем приливы слабости и все время...

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Помимо модного и полезного авокадо и брокколи каждая девушка должна включить в свой рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов.